TRX v NessFitu.

Závěsný posilovací systém TRX je multifunkční fitness pomůcka určená pro posilování vlastní hmotností, která nabízí řadu funkcí.

Pevné popruhy provlečené otočnou uzamykatelnou kladkou a měkké úchopy s otvory na ruce i nohy, Vám umožní provádět více než 100 cviků.

TRX je systém který pracuje se svalovými skupinami, nikoliv segmentovanými částmi pohybového aparátu. Je to velmi jednoduchá pomůcka, která je složena pouze ze dvou pevných popruhů nastavitelné délky a madel pro ruce či pro nohy.

Multitrainer TRX posiluje a zpevňuje svalové partie jak na horních, tak i na dolních částech těla a při opakovaném cvičení zlepšuje kondici, rovnováhu i koordinaci. Pro zvětšení škály posilovacích cviků má navíc úchopy, které jsou zaměnitelné za závaží přizpůsobí jakékoliv výšce postavy. Po celou dobu cvičení na TRX je vždy cvičeno pouze s váhou vlastního těla a to ve všech třech rovinách pohybu, což je nejoptimálnější pro komplexní uplatnění pravidel funkčního tréninku. Intenzitu lze však také zvýšit či snížit změnou postoje cvičence oproti závěsnému bodu. Je neuvěřitelné jak posunutí těla o pouhých pár centimetrů změní intenzitu prováděného prvku. V každý okamžik či po každém opakování si lze intenzitu velmi snadno přenastavit. Čím jsme níže pod závěsným bodem, tím se intenzita zvyšuje a naopak. Nejlepší intenzita je taková, abychom vnímali, že posledních pár opakování je prováděno téměř do úplného vyčerpání svalové síly.

Cvičení na TRX se může zdát jako velmi snadné, opak je však pravdou.

Návod k obsluze TRX najdete na nástěnce v NessFit.