ZKUŠEBNÍ LEKCE V NOVÉ FUNKČNÍ ZÓNĚ.

Již brzy chystáme oficiální otevření funkční zóny v prostorách NESSFITU.

Zatím nemáme hotové kompletní zázemí, ale zóna je až na malé drobnosti připravena k použití.

Rozhodli jsme se, nabídnout Vám zkušební lekce s akreditovanou trenérkou.

FUNKČNÍ KRUHOVÝ TRÉNINK - první lekci vypisujeme na pondělí 6. 3. 2017 od 18-19h. 

BODYSTYLING - další lekce proběhne ve středu 8. 3. 2017 ve stejný čas 18-19h.

Lekce jsou omezeny pouze na 10 osob.

Pokud se rozhodnete, některou z lekcí vyzkoušet je třeba UČINIT ZÁVAZNOU REGISTRACI nejpozději 24h předem.

Rezervace na tel:  777 135 796 fitness trenérka.

Cena: 100,- Kč za osobu.

Sraz pro zájemce, kteří ještě nevlastní čip je vždy v 17:45h před hlavním vchodem.

BODYSTYLING

Jedná se o posilovací cvičení spojené s aerobní lekcí. Bodystyling je zaměřen na posílení a zpevnění celého těla. 
Prakticky jde o silové cvičení, které má částečně nahradit návštěvu v posilovně. Pracuje se jak s vlastní vahou těla, tak i s pomůckami jako jsou činky, ket-bell, owerbal, švihadlo, expandery, zkrátka vše co je po ruce a na co máme chuť. Hodina je postavena tak, aby docházelo k procvičení hlavních svalových partií, jako jsou ruce, břicho, boky, zadek, nohy. Bodystyling je kombinace klasického aerobiku. Ten slouží k zahřátí v úvodní části lekce, druhá je posilovací část. Tempo se střídá podle toho, které svalové skupiny zrovna procvičujeme tj. horních nebo dolních končetin. Je dobré střídat svaly periodicky, aby nedošlo ke svalové nerovnováze.
Nejde primárně o kardio trénink, tudíž je méně náročný na fyzickou aktivitu a zvládnou ho i začátečníci. Bodystyling můžete zaměřit jen na určitou část těla, můžete procvičovat vybrané partie a nezatěžovat části těla, se kterými máte případně potíže. Toto cvičení je vhodné pro lidi, kteří chtějí posílit svalstvo, zbavit se přebytečného tuku, odbourat celulitidu, zmírnit bolesti zad a kloubů, vypadat pevněji a zdravěji.

FUNKČNÍ KRUHOVÝ TRÉNINK

Kruhový trénink je cvičení, při kterém jedinec nebo celá skupina cvičí na různé svalové partie. Trenérka určí skupinu cviků s pomůckami či bez nich k procvičení partií celého těla a poté se jednotlivé cviky provádějí v rychlém sledu za sebou. Frekvenci cviků si každý koordinujete dle vlastních možností. Proto lze přizpůsobit trénink různě zdatným jedincům.

Při tréninku se zapojuje maximální množství svalových skupin a to tak, aby byly co nejvíce napodobeny běžné denní aktivity člověka. Cvičí se s vlastní vahou, nebo s pomůckami, kde se neklade důraz na váhu, ale spíše na balanc, výdrž a dynamiku. Kruhový trénink je skvělý způsob, jak získat svalovou sílu, vytrvalost, budování svalové hmoty, ale i pro spalování tuků. 

Na našich klientech nám záleží, nabízíme proto možnost využít služeb certifikované trenérky.

PROČ JE DOBRÉ CVIČIT S TRENÉREM?

Hned na začátku si ujasníte co je Vaší skutečnou prioritou a proč ji chcete dosáhnout.

Což je hlavním a velmi důležitým krokem k úspěchu.

Osobní trenér Vás naučí správnou techniku cvičení, dohlédne na provádění jednotlivých cviků tak, aby byla zajištěna maximální účinnost.

Dohlédne také na intenzitu tréninku, odpočinek mezi jednotlivými sériemi, nastaví vhodný strečink a spolu s ostatními úkony zajistí,

že se Vaše tělo bude rozvíjet správným směrem.

Diagnostika pohybového aparátu a zjištění případných dysbalancí je rovněž nedílnou součástí kvalitního tréninku.

Špatně rozplánovaný trénink v kombinaci s nesprávnou technikou snižuje účinnost celého snažení a zvyšuje

riziko zranění, které je díky nesprávné metodě cvičení dosti vysoké.

Svěřte se do rukou trenéra a začněte cvičit efektivně.

Více informací o službách osobního trenérky na mob: 777 135 796.

O náplni lekcí se průběžně dozvíte v příspěvcích na našem FB profilu.

Těšíme se na spolupráci při dosahování Vašich tréninkových cílů.